ANGEBOTE
Embodiment Coaching
nach Mark Walsh
Embodiment Coaching kann Sie beispielsweise unterstützen:
- Grenzen zu setzen
- Herausforderungen anzugehen
- effektiver zu kommunizieren
- leichter mit stressigen Situationen umzugehen
- eine unerwünschte Gewohnheit loszulassen
- nicht länger auf einer Sache herumzukauen
Embodiment Coaching arbeitet mit dem Körper. Der Körper drückt meinen Zustand wie auch meine langjährigen Verhaltens- und Reaktionsmuster aus. Und was ich wahrnehmen kann, kann ich verändern - über den Körper, durch den Körper und mit dem Körper!
Trager
Zu mehr Freiheit, Leichtigkeit und Wohlgefühl
Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung nach dem Arzt und Physiotherapeuten Dr. Milton Trager (1908-1997)
Sanftes und achtsames Bewegen und Berühren sprechen Körper, Geist und Seele an. Vorhandene Bewegungs- und Spannungsmuster können gehen. Der Körper erfährt sich und seine Beweglichkeit neu. Dies kann zu einer tiefen Entspannung führen und fördert die Lebensfreude.
Der Trager Ansatz besteht aus zwei Teilen, einem aktiven Teil und der Arbeit am Massagetisch.
Trager - Tischarbeit
Sie liegen bequem auf einer weichen Liege in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage und werden von mir sanft und achtsam bewegt, geschwungen und gedehnt.
Menschen, die nicht liegen können, können die Trager Anwendung auch im Sitzen erhalten.
Trager – Bewegungsübungen („Mentastics“)
Ich leite Sie an, leichte Bewegungen auszuführen – im Stehen, Sitzen oder Liegen. Die Bewegungen stimme ich auf Ihren Bedarf ab.
Ich zeige Ihnen Prinzipien, die Sie jederzeit und mit einfachen Mitteln im Alltag anwenden können, und damit einen gangbaren Weg, um sich selbst innerhalb kürzester Zeit mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl zu verschaffen.
Sitzungen dauern in der Regel 75 Minuten.
Der aktive Teil (Mentastics), bei dem ich sanfte Bewegungsübungen anleite, kann auch online durchgeführt werden. Termine für kleine Gruppen sind möglich.
Bowen Methode
Bowtech® nach Tom Bowen (Australien, 1916-1982)
Mit sanften Griffen wird der Körper angeregt, sich selbst zu regulieren und ein neues Gleichgewicht zu finden.
Sie liegen dabei bequem auf einer Liege. Ich führe sanfte Griffe an bestimmten Stellen auf der Haut oder über leichter Kleidung aus.
Die Griffe werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Menschen, die nicht liegen können, können die Bowen Anwendung auch im Sitzen erhalten.
Eine Anwendung dauert etwa 60 Minuten.
Innere Welle
nach Nora Deischl (München)
Mit sanften Griffen und wellenförmigen Bewegungen wird der Körper angeregt, sich selbst zu regulieren und ein neues Gleichgewicht zu finden.
Sie liegen dabei bequem auf einer Liege. Ich mache sanfte Griffe und leite wellenförmige Bewegungen durch den ganzen Körper - auf der Haut oder über leichter Kleidung.
Die Anwendung wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Für Menschen, die nicht liegen können, kann die Anwendung auch im Sitzen durchgeführt werden.
Eine Anwendung dauert normalerweise 60 Minuten.
Biokybernetik
nach Dr.-Ing. Jan Gerhard Smit (Leipzig, 1929 - 2014)
Die Biokybernetik, wie sie von Smit entwickelt wurde, nutzt die natürliche Fähigkeit des Menschen, sich selbst zu regulieren und Körper, Geist und Seele in ein neues Gleichgewicht zu bringen.
Dabei sitzen Sie oder liegen bequem auf einer Liege in Rückenlage. Ich berühre mit einem Metallstift Reflexzonen auf der Haut. Die sanften mechanischen Reize regen die Selbstregulation an.
URSA-Methode
nach Urs Wirths und Angela Ram (Deutschland)
Sie liegen bequem auf einer Liege. Ausgehend von kinesiologischen Tests streiche ich über bestimmte Stellen am Körper über leichter Kleidung.
Die URSA-Methode kann unterstützend wirken beim
- Regulieren von Spannungen aus zugrundeliegenden Stress-, Konflikt- und Unfallsituationen
- Aktivieren von Muskeln
- Entgiften über Meridianaktivierung
Die Anwendung wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt und kann bis zu 60 Minuten dauern.
ScarWork
nach Sharon Wheeler (USA)
Die Narbenarbeit nach Sharon Wheeler ist eine sanfte manuelle Methode. Narbengewebe reagiert auf leichtes und feinfühliges Streichen und Massieren und beginnt sich in das umliegende Faszien-Netz zu integrieren. Die Berührung ist leicht und locker. Die Qualität des Narbengewebes kann sich sichtbar und spürbar verändern.
„Es ist so ähnlich wie, wenn die losen Enden des Gewebes beginnen, sich wieder die Hände zu reichen“ (Nora Deischl)
Grundsätzlich richtet sich die Dauer de Anwendung nach dem individuellen Bedarf. Üblich sind zwischen 20 und 30 Minuten.
Metamorphische Methode
nach Gaston St. Pierre (1940-2011) and Robert St. John (1914-1996), Kanada, England
Die Metamorphische Methode ist ein einfacher Zugang zu den Selbstheilungskräften eines jedem von uns.
Auf der körperlichen Ebene berühre ich sanft und leicht bestimmte Reflexbereiche an Ihren Füßen, Händen und Kopf. Diese Bereiche stehen in Verbindung mit unserer embryonalen Entwicklung. Die dem Menschen innewohnende Intelligenz lenkt seine Lebenskraft zur Lösung von Mustern und zur Verwirklichung seines Potenzials.
Um ein Gefühl für die Metamorphische Methode zu vermitteln, verwies Gaston St. Pierre auf die Natur: „Wie weiß eine Eichel, wie sie zu einer Eiche heranwächst, oder eine Raupe zu einem Schmetterling?“
Beide tragen dieses Wissen tief in sich. Es ist eine intelligente Kraft am Werk, die das innewohnende Potenzial freisetzt und sie in neue Lebensformen wandelt. Genauso kann sich auch das Leben, das wir gegenwärtig erleben, auf andere Weise ausdrücken.
Die Metamorphische Methode ist für jeden in jeder Lebenssituation geeignet. Die Lebensenergie tut was nötig ist.
Die Sitzung dauert in der Regel eine Stunde, kann jedoch nach Ihren Bedürfnissen auch kürzer gestaltet werden.
„Metamorphose ist die Bewegung von dem, der wir sind, zu dem, der wir sein können, und im Potential schon sind.“
(Gaston Saint-Pierre)
Hörtraining
nach Anton Stucki (Wiesenburg bei Berlin)
Mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit lässt sich die Hörfähigkeit trainieren und möglicherweise erweitern.
Beim Training geht es darum, Schallquellen im Raum wahrzunehmen und zu orten. Der Körper fängt an zu regulieren und sich neu im „Hörraum“ zu orientieren.
Dabei kommt eine bestimmte Lautsprechertechnik zum Einsatz: die von Anton Stucki entwickelten Naturschallwandler, die Klang im Raum so abbilden, wie er in der Natur entsteht.
Während des Trainings sitzen Sie bequem auf einem Stuhl und Ihre Augen sind mit einer Dunkelbrille abgedeckt. Im weiteren Verlauf führe ich Sie durch den Raum, ebenfalls mit abgedunkelten Augen.
Das Training geht normalerweise über mehrere Sitzungen, dauert pro Einheit in etwa 45 Minuten und ist für jeden geeignet.
KörperIntelligenz
nach Karl Grunick und Renata Mierzejewska (Deutschland)
Einfache und spielerische Übungen lassen Sie bisher ungeahnte Kräfte erfahren:
Stabilität, wenn andere Sie unter Druck setzen, oder sich ohne Anstrengung lösen, wenn andere an Ihnen ziehen oder Sie festhalten.
In den Übungen ist dies wörtlich gemeint! Mit einem Übungspartner praktizieren Sie genau das in vorgegebenen Stresssituationen, die für den Verstand eine ziemliche Herausforderung darstellen. Üblicherweise reagieren wir und gehen in einen Kampf- oder Fluchtmodus. Die Lösung gelingt - jenseits des Verstandes – über das Spüren des eigenen Körpers und in der Weiterführung auch über das Spüren des Gegenübers.
„Was ich spüren kann, kann ich bewegen“ (Renata Mierzejewska)
Jede Übung ist eine Erfahrung.
Mit der Zeit können Sie die gemachten Erfahrungen ohne Zutun abrufen und so auch in stressigen Alltagssituationen mühelos stabil bleiben oder sich einfach rauslösen.
Die Übungen werden im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt.
Die Dauer einer Trainingseinheit richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Trainingseinheiten für kleine Gruppen sind möglich.
Klang
sphärische Klänge mit Gong und Klangschalen
Klangmassage mit Klangschalen
Gong-Meditationen (Anahad Gongspiel)
Diese Form des Gongspielens erzeugt einen gleichmäßigen, nicht abreißenden sphärischen Klang und lässt den Hörenden leicht in den Alpha- und Theta-Gehirnwellenbereich absinken.
Eine Anwendung dauert in etwa 45 Minuten inkl. Nachruhezeit.